重庆冬季要养“精”蓄锐

        天气日渐较冷，假如按照古代的说法，在冬天应该“藏而不泄”，意即冬天气候冰冷，人体需求许多能量来御寒，而性生活会耗费人较多的能量。在过性生活时，假如不掌握分寸，确实简单影响身体健康 。但现在，生活条件、养分都比古人好得多，所以人们的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。尽管如此，但仍有人担心冬天过性生活会影响健康。一家医院的男科医师陈刚表示，有规律的性生活对人的健康有利。但夫妻在冬天过性生活时确实应留意保健。
 

　　留意三个准则

　　医师说，冬天天气冷，夫妻过性生活时要遵从以下个准则。
 

　　恰当控制性频率。但这个频率因人而异。年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的办法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充分，即阐明性频率是适宜的，反之则阐明性生活频率不适宜。
 

　　应留意预防感冒。冬天气候冰冷，假如夫妻过性生活时最简单引起伤风感冒。在冬天夫妻过性生活，必定要留意保暖防寒，防止感冒。
 

　　要防止酒后入房。在冬天，许多人都喜爱使用喝酒来御寒，并且许多人喜爱以酒助性，其实古代就人不要“醉以入房”的说法。酒精是一种性腺毒素，过量喝酒可使性腺中毒 ，血中睾丸酮水平低降70~80%，男人发作阳痿不育。
 

　　进行“休养生息”

　　医师说，冬天在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此机遇进行“休养生息”。
 

　　科学饮食，充实精子。现在人们遍及以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致养分 过剩和养分不良。养分缺乏，精液的成分必然会随之变化。由于精液自身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只需有了全面的养分素，精子才活得充实。相反，养分缺乏，精子会处于饥饿状况，半生不死，质量也大打折扣。
 

　　严禁嗜烟酗酒，保证精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。在很多喝酒后，男人的精液中有70%的精子发育不健康 或活动力不强。
 

　　坚持锻炼进步性力。作为性爱 的自动或主导一方，男人更需求充分的膂力和灵活的动作。因而，已婚男人在冬天更应保持适量的运动。只需每周运动2~4次，每次持续时间在30~45分钟，运动心率控制在100~124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。